Kursumfang:
8 x 75 Minuten
Kurstage und Uhrzeiten:
montags, 15.30 Uhr – 16.45 Uhr
Kurstermin:
08.07.2013 – 26.08.2013
Die für eine verbindliche Teilnahme notwendige Anmeldung kann telefonisch erfolgen.
Nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik – fester Kurs
Pilates nach der Geburt – im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik – mit Schwerpunkt Beckenboden
Pilates ist ein Training für den ganzen Körper. Im Besonderen werden dabei die tief liegenden Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule trainiert. Nach Schwangerschaft und Geburt ist es besonders wichtig diese und den Beckenboden wieder zu kräftigen. Der Kurs umfasst 8 Kurseinheiten á 60 Minuten. Eine verbindliche Anmeldung ist erforderlich.
Der Kurs wird als Präventionskurs von den Krankenkassen mit max. 80% bezuschusst.
Kursleitung: Eva-Maria Kehler, Physiotherapeutin, Geburtsvorbereiterin GfG
Kursbeginn: 07.05.2013, 20.00 Uhr
Folgekurs ab August 2013
Yoga als Quelle der Kraft – ein Kurs für Frauen und Männer
Durch Yoga gelingt es vielen Menschen zu einer tieferen Ruhe zu finden, ihren Körper beweglicher und feinstofflicher werden zu lassen und dem Wechselspiel von Atmung und Gelassenheit Raum zu geben.
Der Weg des Yoga ist ein Weg des Herzens – die Techniken und Konzepte leiten uns an unsere Geistigkeit zu leben und in der Verbundenheit mit der Welt zu einem verantwortungsvollen Handeln zu kommen. » weiterlesen
“Hormonyoga” nach Dinah Rodriguez und andere praktische Hilfen in den Wechseljahren
»Hormon-Yoga« wurde von der Brasilianerin Dinah Rodriguez entwickelt.
Es ist eine natürliche und sehr wirkungsvolle Alternative zur konventionellen Hormonersatz-Therapie. Die spezielle Übungsreihe kurbelt die Östrogenproduktion der Eierstöcke (wieder) an und ist sehr wirkungsvoll. Sie wird im Workshop erlernt und kann dann zuhause praktiziert werden. (Dauer der Übungsreihe ca. 30 Minuten). Die Yogaübungen, Atemtechniken und Energielenkungen steigern Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Bauchtanz für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
Der orientalische Tanz hat uralte Wurzeln und bietet Frauen die Möglichkeit, Ihre Weiblichkeit neu zu entdecken und auszudrücken. Dieser Tanz belebt und kräftigt viele Muskelgruppen, besonders die Nacken- Rücken- und Beckenmuskulatur.
Körperhaltung, Selbstbewusstsein und Ausstrahlung werden gefördert, die Beweglichkeit verbessert. » weiterlesen
Tiger feeling – Beckenbodentraining
Kursumfang:
10 x 60 Minuten
Kurstage und Uhrzeiten:
donnerstags, 18.30 – 19.30 h
donnerstags, 19.30 – 20.30 h
Kurstermin:
auf Anfrage
Rückbildungsgymnastik
Kursumfang:
10 x 60 Minuten
Kurstage und Uhrzeiten:
mittwochs, 19.30 – 20.30 h
freitags, 10.00 – 11.00 h
Kurstermin:
fortlaufend – auch in den Ferienzeiten
Einstieg ist jederzeit möglich