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Bauch-Beckenboden-Rückentraining mit Hypopressive®

Gruppenkurs

Breathe and free yourself! Genieße Dein Leben mit jedem Atemzug!

Hypopressive ist das einzigartige Ganzkörper Workout ohne Druck im Bauchinnenraum, das mit einer gezielten Kombination aus Atemtechnik und Körperhaltung Deinen Beckenboden trainiert, Deine Tiefenmuskulatur stärkt, Deine seitliche und tiefliegende Bauchmuskulatur kräftigt, Inkontinenz vorbeugt, Angstgefühle und Blockaden löst, Deine Lungenaktivität und -kapazität erhöht uvm.

Im Apnoe werden über die Zugkraft des Zwerchfells und die Aktivierung der Atemmuskulatur sowie Atemhilfsmuskulatur die Organe wieder repositioniert (z.B. Uterus, Blase) und der Beckenboden trainiert. Gleichzeitig wird über die Körperhaltung der Muskeltonus aktiviert und so eine myofasziale Zugkraft hergestellt. So wird gleichzeitig die tief liegende Muskulatur trainiert.

Damit ist Hypopressive ein hoch effizientes und gleichzeitig sehr wohltuendes Training für einen gesunden Beckenboden und einen starken Rücken mit einer Vielzahl an weiteren positiven Effekten:

  • Vorbeugung von Diastasen
  • Vorbeugung von Organsenkungen jeder Art
  • Vorbeugung von Nabel- und Leistenbrüchen
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Reduzierung von Rückenschmerzen
  • Verbesserung der Flexibilität
  • Verringerung von Astma- Symptomen
  • Verbesserung der Lungenaktivität und -kapazität
  • Reduzierung der Taille
  • Verbesserung der Muskelspannung

Weitere Informationen über Hypopressive® erfährst Du über: www.hypopressive.de

Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Kosten: Der Kurs ist ein geschlossener Kurs aus insgesamt 10 Trainingseinheiten je 60 Minuten und kostet insgesamt 120 €.

Stornierungsbedingungen: Der Kurs kann nur gesamthaft 24 Stunden vor der ersten Trainingseinheit storniert werden. Nachholtermine sind ausgeschlossen.

 

Kursstart: 13. Januar 2022

Uhrzeit: donnerstags von 16:30 bis 17:30 Uhr

Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten

Ort: Geburtshaus Fulda + online (Hybridkurs)

 

Anmeldung unter:

nicole.mottl@gmx.de
Tel. 0172/5985847

Hypopressive