Faszientraining für Senioren – Faszien und Relax

 

Jenseits der 60 sind Senioren heute aktiver denn je. Dennoch können Schmerzen im Rücken, im Nacken oder sogar ernstere Verletzungen zum Alterungsprozess dazu gehören. Zumeist steht dies in Verbindung mit einer verhärteten Muskulatur, eher gesagt mit einem verklebten faszialen Bindegewebe.

Wir werden mit leichten Mobilisations- und Bewegungsübungen den Körper aufrichten und das Gewebe lockern. Sanfte und dynamische Bewegungen aus dem Faszientraining werden uns dabei unterstützen steife und geschädigte Gelenke wieder zu mobilisieren. Wir nutzten Kleingeräte wie die Faszienrolle, Thera-Band, Redondo Ball u. a. um Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Sturzprävention entspannt zu trainieren.

Leitung: Alexandra Plüschke

Rahmen: Der Kurs umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten und kostet 90,- Euro

Zeit: donnerstags, 16:30 – 17:30 Uhr

Kurse:

  • 08.02. – 12.04.2018, Kurs FAS-181

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