Mama fit – Aufbaukurs (nach der Rückbildung)

Rückbildung beendet – und wie geht es weiter?

Rückbildung beendet oder sogar schon länger her? Dann ist dieser Aufbaukurs genau das Richtige für dich. Wir festigen deine Grundstabilität nachhaltig und machen dich fit für einen aktiven Alltag mit Kind.
Das erwartet dich: Power für Bauch, Rücken und Beckenboden
Wir kombinieren moderne Trainingsmethoden zu einem effektiven Mix, der dich fordert und stärkt:

• Funktionelles Krafttraining für mehr Power im Alltag
• Gezielte Stützübungen für eine stabile Haltung
• HIIT (High-Intensity Interval Training) für Ausdauer und Energie
• Dehnen für Flexibilität und Entspannung

Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter, deren Rückbildung bereits (einige Zeit) zurückliegt und die nun den nächsten sportlichen Schritt gehen wollen.

Kursleitung / zu meiner Person:

Hi, ich bin Tanja!
Physiotherapeutin, Beckenbodentrainerin und selbst Mama von zwei Kindern im Alter von 6 und 3 Jahren. 2019 saß ich hier selbst noch als werdende Mama im Geburtsvorbereitungskurs – heute freue ich mich, dich als Trainerin in genau diesen Räumen zu begleiten. Ich teile mit dir mein Expertenwissen und meine Leidenschaft für Bewegung, damit du fit und stabil durch deinen aktiven Mama-Alltag gehst.

Kosten: 130 € für 8 x 60 Minuten

Kursdaten: 15.04. bis 03.06.2026

Wann: mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr