Rückbildungsgymnastik im festen Kurs
Nach einer verbindlichen Anmeldung erhalten Sie von uns eine Anmeldebestätigung mit allen wichtigen Informationen und Unterlagen die Sie benötigen, um an diesen Kursen teilzunehmen.
Dieser Kurs ist extra mit 8 Einheiten so konzipiert, um beim Muskelaufbau von Bauch und Beckenboden einen Fortschritt zu erzielen. Die Übungen bauen aufeinander auf und beziehen nach und nach immer mehr Muskelgruppen mit ein.
Das Ziel dieses Kurses ist, den Beckenboden gestärkt zu haben, die Körpermitte (Bauch und Rücken) in Kraft und Balance zu bringen und fit zu machen. Außerdem ist es für Frauen nach der Geburt wichtig, sich zu entspannen und in ein Sich-wieder-spüren hineinzufinden.
Es darf sanft, leicht und liebevoll sein.
1 Kursstunde beinhaltet immer 3 Elemente:
ein leichtes Workout, Übungen zum Muskelaufbau, und am Schluss Entspannung und Spüren.
Wann: freitags von 11:15 bis 12: 30 Uhr
Kursleitung: Almut Handwerk
Termine: 8 x 75 Minuten
Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
Kurse
- 06.06.–25.07.2025 – Kurs RÜF 253
